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眼疲劳最怕它,这么做,一周吃几次,眼睛亮了,身体强
发布日期:2020-06-11 02:42   来源:未知   阅读:

眼疲劳最怕它,这么做,一周吃几次,眼睛亮了,身体强壮,真舒畅。生活和工作长时间面对电脑和手机屏幕,使得很多朋友容易眼睛疲劳、干涩,不舒服,长此以往,影响身体健康,也降低了生活和工作的质量。今天,小编就为大家推荐一种对眼睛好的食物,它就是玉米。玉米含有丰富的胡萝卜素,被人体吸收利用之后转化为维生素A,常吃眼睛舒坦明亮。玉米大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素,增强人体免疫力,常吃身体强壮,代谢好。我做了一道“玉米烙”,感兴趣的朋友,快来试一试吧!无油无糖玉米烙

By 青柠食记

配料:

玉米粒 200克、玉米淀粉 30克、鸡蛋 1个、牛奶 15克、白糖 适量、芝麻 适量

烹饪步骤:

1.玉米粒要提前煮熟备用

2.把玉米粒,鸡蛋,玉米淀粉,牛奶混合 搅拌均匀

3.早餐机刷油,预热后,放入玉米粒。铺平。

4.加热1-2分钟即可,撒上白糖和黑芝麻即可。

5.2分钟就能做好,减脂早餐吃它,快手健康又低脂

烹饪小贴士:

1. 市面上的玉米,通常有甜玉米和糯玉米,甜玉米味道香甜,糯玉米口感软糯,可以根据自己喜欢的口味选择购买。2. 有的朋友喜欢吃嫩玉米,汁水充足。有的朋友喜欢吃老玉米,觉得有嚼劲。3. 优质的玉米,颗粒紧密饱满、不干瘪,有光泽有弹性。颗粒干瘪的玉米,说明存放时间久了,不宜购买。4. 购买玉米,一定要检查好,千万不要有虫。5. 玉米不要和冷饮一起食用,以免造成胃酸胃胀气等不适,两者食用时间要间隔一小时以上。

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